다이어트2 다이어트 전 체크해야 할 꿀팁 다이어트 전 체크해야 할 꿀팁 우리가 체중 감량 목표에 도달하기 위한 정보를 제공하겠습니다. 빠르고 쉽게 살을 빼는 방법에 대해 더 배우고 싶다면 계속해서 함께 하세요! 목표 설정 만약 여러분이 살을 빼는 방법을 알고자 한다면, 첫 번째 단계는 여러분의 목표를 세우는 것입니다. 건강한 체중을 달성하는 것은 시간이 걸리고, 여러분 자신을 위해 현실적으로 달성 가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다. 체중 감량을 위해 몇 파운드를 감량하고 어떤 일정을 따라갈 것인지 정하는 것으로 시작하세요. 그런 다음, 식이요법과 운동을 모두 포함하는 행동 계획을 세우세요. 여러분의 식단에 건강에 좋은 음식으로 구성된 식단을 짜고, 매일 최소한 30분의 신체 활동을 하도록 하세요. 습관이 될 수 있도록 하고, 부담을 느끼면 .. 다이어트 팁 2023. 1. 8. 더보기 ›› 다이어트 과연 얼마나 성공적으로 하고 있나요? 다이어트 과연 얼마나 성공적으로 하고 있나요? :체중 감량 중인 나 자신에게 물어야 할 3가지 오랜 체중 감량 노하우를 공유해온 제 블로그에 찾아오는 분들 중에는 체중 감량 과정에서 겪게 되는 수치심, 좌절감, 죄책감, 분노, 원망의 감정에 대해 이야기하는 분들이 계십니다. 건강하지 못한 방법으로 다이어트를 해온 분들 중에는 음식을 적대시하는 경우들이 있습니다. 여러 시행착오를 겪고 저만의 건강한 다이어트 방법을 찾은 저는 여러분들의 이런 감정을 누구보다 잘 이해합니다. 보통의 경우 음식을 적대시 하는 분들에게 그것은 옳지 않은 감정이라고 이야기 하겠지만, 오늘만큼은 마음을 가볍게 먹으라고 이야기해보려고 합니다. 우선, 작은 변화의 일환으로 여러분의 관점을 바꾸려고 합니다. 왜냐하면 저는 여러분이 이전에.. 다이어트 팁 2022. 12. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
