단백질 식단1 근육 증량을 위한 식이 요법 추천! 근육 증량을 위한 식이 요법 추천! 이제 막 운동을 마치고 배가 고프다면, 무엇을 먹어야 하나요? 만약 여러분이 근육과 힘을 키우려고 한다면 운동 후에 균형 잡힌 식사를 해야 할 것입니다. 그렇다면 어떤 식사를 선택해야 할까요? 많은 사람들이 식단으로 근육을 얻으려고 할 때 흔히 저지르는 실수는 그들이 단백질에 너무 많이 집중해 건강한 지방과 탄수화물의 중요성은 간과하는 데에 있습니다. 단백질을 섭취하세요 탄수화물과 지방과 함께, 단백질은 세 가지 주요 영양소 중 하나입니다. 여러분의 몸은 근육량을 만들기 위해 단백질을 사용합니다. 고단백 음식 또한 칼로리가 낮기 때문에, 단백질은 칼로리는 늘리지 않고 포만감은 채울 수 있는 훌륭한 방법입니다. 영양 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 매일 목표 체중의 파.. 다이어트 팁 2022. 12. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
