다이어트 할 때 건강 보조 식품의 이점

다이어트 할 때 건강 보조 식품의 이점

 

만약 여러분이 건강을 위해 비타민이나 미네랄을 추가적으로 섭취하고 싶다면, 아래의 식이 보충제에 관한 내용을 확인해 보세요. 정확히 각각의 영양제들이 건강에 어떤 영향을 미치는지 여러분이 알아야 할 내용들을 담았습니다.

 

다이어트 할때 건강보조식품의 이점

 

건강 보조 식품이란 무엇인가요?

많은 사람들은 균형 잡힌 식단이 건강의 핵심이 된다는 것을 알고 있습니다. 하지만 여러분이 채식주의자이거나 특정한 알레르기를 가졌거나 어떤 음식에 대한 민감성을 가지고 있다면 매일 섭취해야 할 영양소를 얻기 어려울 수 있습니다.
그래서 우리에게는 영양제가 있습니다! 
건강 보조 식품이란 추가적으로 음식 이외에 섭취하는 제품으로, 음식이나 음료에서 얻을 수 없는 영양분을 제공함으로써 식단을 보충해 주는 것입니다.

 

이점은 무엇입니까?

건강 보조제는 여러분이 필요로 하는 비타민과 미네랄을 섭취하는 좋은 방법입니다. 또한 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것을 돕고 심장병, 뇌졸중, 갑작스러운 심장 사망의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 심지어 활성산소로부터 여러분의 세포를 보호하는 것을 도울 수 있는 항산화 성분도 가지고 있습니다. 게다가 보충제는 관절염이나 다른 만성 질환을 가지고 있을 수 있는 노인들에게 특히 중요한 근육 기능, 이동성, 그리고 관절 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습다.
또한 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 주는 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 장점은 여기서 그치지 않습니다! 이 보충제는 또한 새로운 근육 조직의 구성 요소를 제공하는 단백질뿐만 아니라 적혈구 생산에 기여하는 엽산을 포함하고 있기 때문에 여러분에게 더 많은 에너지를 줄 수 있습니다.

 

노인들을 위한 건강 보조 식품

식이 보충제는 건강 문제를 예방하고 노인들이 건강한 생활 방식을 유지하도록 돕는 훌륭한 방법입니다. 다음은 여러분이 노인들을 위한 건강 보조 식품에 대해 알아야 할 몇 가지 사항들입니다.
-노인들을 위한 식단 보조제 : 50세 이상의 미국 성인의 3분의 1이 식이 보조제를 복용하는데, 이것이 FDA가 약국에서 더 쉽게 약들을 살 수 있게 만든 한 가지 이유입니다.
-노인들을 위한 건강 보조 식품 : 50세 이상의 미국인들 사이에서 가장 일반적으로 사용되는 건강 보조 식품은 칼슘이고, 그 다음으로 비타민 D와 오메가3입니다.

 

누가 섭취해야 하나요?

체중 감량을 증가시킬 방법을 찾고 있는 사람은 누구나 이 식이 보충제를 복용할 수 있습니다. 비타민이나 영양제를 잘 먹어줘야 다이어트에 도움이 되고 몸을 상하지 않게 할 수 있습니다. 제품에 화학물질이나 인공성분이 들어있지 않고, 부작용이 발생하지 않습니다. 다른 약을 먹거나 식단을 바꾸는 것에 대해 걱정하지 않고 섭취가능합니다. 

 

식이 보충제는 부작용이 있나요?

식이 보충제와 관련해서는 거의 부작용이 없으나, 간혹 배탈이나 설사가 발생할 수 있습니다. 항상 그렇듯이, 보충제를 먹기 전에 의사와 상의하세요. 권장 용량 이상의 용량을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

 

보충 라벨, 성분 및 건강에 대하여

식이 보충제는 면역 체계를 지원하도록 고안되었고 여러분의 피부를 젊어 보이게 할 수 있습니다. 그것은 건강과 아름다움을 증진시키는 것으로 알려진 항산화제, 프로바이오틱스, 효소와 같은 다양한 성분을 포함하고 있습니다. 보충제 라벨에는 성분이 가장 많은 것부터 가장 적은 것까지 순서대로 나열되어 있으며, 아래에는 건강에 대한 설명이 나와 있습니다.
보충제는 하루에 얼마나 먹어야 하는지에 대한 지침, 부작용과 주의사항, 그리고 다른 약물과의 상호 작용 가능성을 포함합니다.

 

보충제를 사용하면 어떤 위험이 있나요?

보충제 사용의 위험성을 인식하는 것이 중요합니다. 1994년의 식이보충 및 교육법에 명시된 바와 같이 식이보충제는 질병을 예방, 진단 또는 치료하기 위한 것이 아니다. 보충제를 복용하는 것과 관련된 많은 위험이 있지만, 일부는 다음 지침을 따라 최소화할 수 있습니다.
-건강보조식품을 먹기로 결정하기 전에 항상 주의 깊게 라벨을 읽으세요 
-유통기한이 없는 보조식품을 복용하는 것을 피하세요 
-당신의 연령대에 맞는 권장 복용량을 초과하지 마세요.

 

보충제의 대안은 무엇인가요?

건강 보조 식품과 대조적으로, 음식은 여러분의 몸에 필요한 영양소로 가득 차 있습니다. 여러분이 필요로 하는 모든 비타민과 미네랄을 섭취하는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식사를 하는 것입니다. 균형 잡힌 식단은 계란과 생선과 같은 지방이 적은 단백질뿐만 아니라 다양한 과일과 채소로 구성되어 있습니다. 여러분은 또한 좋은 영양을 유지하기 위해 적절한 양의 탄수화물과 건강한 지방을 섭취해야 합니다.

 

왜 보충제를 사용할까요?

보충제는 음식을 많이 섭취하지 않고도 필요한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 건강한 식단과 함께 보충제를 사용하여 질병에 대한 신체의 자연적인 방어를 지원하거나 특정 조건에 대한 치료법으로 사용할 수 있습니다. 보충제는 또한 음식만으로 얻기 어렵거나 불가능할 수도 있는 영양소를 얻는 쉬운 방법이 되어 주기도 합니다.